Mengenal Kratom, Tanaman Asal Kalimantan yang Dilarang BNN karena Berefek seperti Obat Penenang

Mengenal Kratom, Tanaman Asal Kalimantan yang Dilarang BNN karena Berefek seperti Obat Penenang

Ilustrasi (Foto: Medicalnewstoday)

Kratom yang memiliki nama latin Mitragyna speciosa adalah pohon cemara tropis yang daunnya sejenis kopi. Selain di Kalimantan, tanaman kratom juga dapat ditemukan di Thailand, Myanmar, Malaysia, dan negara-negara Asia Selatan lainnya. Namun khasiat dari tanaman ini sudah dikenal di beberapa negara.

 

Melansir Healthline, Senin (2/9/2019), daun atau ekstrak daun kratom sering digunakan sebagai stimulan dan obat penenang. Kratom juga dimanfaatkan untuk mengobati nyeri kronis , penyakit pencernaan, dan sebagai jamu herbal untuk menyembuhkan pecandu narkoba dari ketergantungan opium.

Sayangnya hingga saat ini belum ada uji klinis untuk membuktikan bahwa kratom memiliki efek kesehatan. Hal itu pula yang membuat kratom belum disetujui untuk penggunaan medis di sejumlah negara. Di Indonesia, Badan Narkotika Nasional (BNN) hendak menjadikan kratom sebagai obat-obatan Golongan I

.

Hal berbeda terjadi di Amerika Serikat di mana kratom dilegalkan dan dimanfaatkan sebagai obat alternatif. Pada dosis rendah, kratom bekerja seperti stimulan sehingga membuat penggunanya lebih berenergi, lebih waspada, dan merasa lebih ramah. Sedangkan pada dosis yang lebih tinggi, kratom digunakan sebagai obat penenang, menumpulkan emosi dan sensasi, serta memberikan efek euforia.

Bahan aktif utama kratom adalah alkaloid mitragynine dan 7-hydroxymitragynine. Menurut bukti penelitian, alkaloid memberikan efek analgesik atau menghilangkan rasa sakit, anti-inflamasi, dan relaksasi otot. Oleh karenanya kratom sering digunakan untuk meredakan gejala fibromyalgia

Sementara itu, di tengah kontroversial kratom untuk penggunaan medis, dibutuhkan penelitian klinis lebih mendalam. Penelitian dapat membantu mengidentifikasi efek berbahaya dan interaksi kratom dengan obat lain. Selain itu, penelitian juga dapat menentukan jumlah dosis yang efektif dan tidak berbahaya.

Di sisi lain, penggunaan kratom secara teratur dapat menyebabkan kecanduan, anoreksia, dan insomnia. Ada pula efek samping seperti mual, berkeringat, tremor, ketidakmampuan untuk tidur, dan halusinasi. Kratom juga dapat menyebabkan interaksi yang berpotensi mematikan dengan obat lain, atau bahkan obat-obatan

Semerbak, Gunakan Tanaman Hias Ini untuk Usir Bau

Semerbak, Gunakan Tanaman Hias Ini untuk Usir Bau

Viralkan — Tanaman hias biasanya ditanam karena bisa memberikan keindahan di halaman ataupun bagian dalam rumah. Meskipun demikian, ada beberapa jenis tanaman hias yang ditanam karena aromanya yang harum. Berikut ini beberapa jenis tanaman hias harum yang biasa ditanam.

Kenanga

Foto: grampasgarden.com

Bunga kenanga memang tidak semencolok bunga pada tanaman hias lainnya. Namun, aroma dari bunga kenanga sangat kuat. Tanaman hias harum ini banyak ditanam di pekarangan rumah dan bunganya banyak dimanfaatkan untuk acara adat. Bunga kenanga sendiri berwarna kuning dengan bagian kelopaknya berwarna hijau.

Melati

Foto: pixabay

Tanaman hias harum tak lengkap tanpa kehadiran bunga melati. Bunga yang satu ini memiliki nama ilmiah Jasminum sambac dan sangat banyak ditanam sebagai tanaman hias di pekarangan rumah.

Bunga melati berwarna putih dengan aroma yang sangat khas. Aroma ini akan menguat di malam hari. Tanaman melati dapat tumbuh merambat hingga mencapai ketinggian 5 meter. Biasanya, tanaman ini dililitkan pada pohon lain atau tiang rambatan.

Kaca piring

Foto: gardenia.net

Bunga kaca piring dikenal juga sebagai bunga gardenia, atau nama ilmiahnyaGardenia augusta. Tanaman ini merupakan tanaman hias berukuran besar yang bisa ditanam dalam pot ataupun ditanam langsung di halaman rumah.

Ciri khas bunga kaca piring adalah warnanya yang putih bersih. Kelopak kaca piring hampir mirip dengan kelopak mawar yang tumbuh bertumpuk. Ketika sudah mekar, bunga ini akan mengeluarkan aroma yang harum dan khas.

Sedap malam

Foto: herbalveda.co.uk

Nama lain dari tanaman sedap malam adalah arumdalu. Bila didekati, penampakan dari bunga sedap malam hampir mirip dengan aroma bunga melati. Namun, warna sedap malam cenderung lebih kehijauan.

Sama seperti melati, sedap malam juga akan mengeluarkan aromanya pada malam hari. Sedap malam juga bisa ditanam dalam pot. Anda bisa meletakkan tanaman hias harum ini di dalam ruangan. Hal ini karena sedap malam tidak memerlukan cahaya matahari dalam jumlah banyak.

Kamboja

Foto: pixabay

Tanaman kamboja dikenal sebagai salah satu tanaman hias harum karena bunganya yang sangat wangi. Bunga ini pun identik dengan pemakaman karena tanaman kamboja sering ditanam di daerah pemakaman.

Aroma bunga kamboja akan lebih semerbak di malam hari, sama seperti bunga melati dan sedap malam. Aroma ini digunakan kamboja untuk menarik serangga agar bisa menyerbukinya.

Olahraga Luar Ruangan Ampuh Atasi Stres

Olahraga Luar Ruangan Ampuh Atasi Stres

Viralkan– Kita semua tahu bahwa olahraga dianjurkan, dan idealnya dilakukan secara rutin.

Namun, dilansir laman Daily Mail, sebuah studi mengungkapkan, olahraga di luar ruangan jauh lebih ampuh mengatasi stres daripada olahraga dalam ruangan.

Bersepeda di pegunungan dan lari di ruangan terbuka tanpa di kelilingi gunung terbukti memiliki manfaat paling positif terhadap kesehatan mental. Para psikolog meyakini, efek menenangkan dari alam adalah faktor yang membuat olahraga luar ruangan efektif menghilangkan stres.

Riset menambahkan, sejumlah studi yang juga menyebutkan bahwa ruang-ruang hijau berdampak positif terhadap suasana hati seseorang.

Para pakar dari University of Roehampton bersama dengan tim dari Jerman mempublikasikan temuan mereka di jurnal Mental Health and Prevention. Tim yang dipimpinDr Sandra Klaperski bertanya kepada 140 partisipan untuk melaporkan suasana hati, level stres. dan perasaan kecemasan mereka sebelum dan setelah berolahraga.

Para partisipan diminta secara rutin melakukan olahraga dalam ruangan, seperti aerobik, aerobik air, basket, anggar, renang, atau voli. Atau olahraga luar ruangan seperti lari, sepak bola, atau bersepeda gunung. Sepak bola tersebut dilakukan di halaman hijau terbuka dengan beberapa gedung pada satu sisi dan pemandangan sungai serta hutan di sisi lainnya.

Sementara, lari dan sepeda gunung memiliki pemandangan hutan berbukit dengan hampir tidak ada pemandangan perkotaan.

Partisipan menjawab kuisioner dengan total 54 pertanyaan dengan lima skala poin. Mereka akan memberi penilaian seberapa setuju mereka terhadap satu pernyataan. Selain suasana hati, kecemasan dan skala stres, pertanyaan lainnya mendalami tentang alam dan ketenangan satu lingkungan tertentu.

Studi menemukan, olahraga di lingkungan terbuka hijau memiliki efek menenangkan dan berdampak lebih besar terhadap stres daripada olahraga dalam ruangan. Kelompok yang berolahraga dalam ruangan melaporkan tingkat stres mereka 2,42 dari 5 sebelum berolahraga. Angka tersebut berhasil dikurangi delapan persen menjadi 2,23 setelah berolahraga.

Sementara, kelompok yang berolahraga di luar ruangan berhasil menurunkan tingkat stres sebesar 13 persen, dari 2,35 menjadi 2,05.

Saat Olahraga Bareng Suami Hanya satu jenis olahraga dalam ruangan yang dilaporkan memiliki manfaat cukup besar terhadap suasana hati dan stres, yaitu renang dengan penurunan tingkat stres sebesar 11 persen.

Sementara kelas aerobik indoor seperti kardio, sirkuit dan HIIT hanya mereduksi stres sebesar tujuh persen. Bersepeda dengan suasana pegunungan menjadi olahraga dalam studi yang memiliki manfaat cukup terhadap penurunan stres, yaitu mencapai 18 persen. Meski begitu, lari luar ruangan memiliki manfaat yang lebih besar lagi.

Lari bisa mengatasi perasaan gelisah dan suasana hati buruk sekitar 27 persen, stres sebesar 14 persen dan kecemasan sebesar 16 persen.

Jalan kaki

Sebuah studi kecil lain juga meneliti tingkat paparan yang dibutuhkan untuk mendapatkan dampak positif terhadap suasana hati yang positif. Baca juga: Mengatasi Sakit Kepala Saat Olahraga Para peneliti dari University of Michigan menemukan, jalan kaki minimal 20 menit sehari di ruangan terbuka bisa secara drastis menurunkan tingkat stres dan suasana hati yang positif. Aktivitas tersebut terbukti mampu menurunkan hormon stres, kortisol, hingga 10 persen.

Pemimpin studi, Dr Mary Carol Hunter mengatakan, untuk mendapatkan manfaat maksimal, kita harus menghabiskan selama sekitar 20-30 menit untuk duduk atau jalan kaki di ruangan terbuka, yang memungkinkan kita mendapatkan rangsangan alam.

“Kita tidak perlu pergi ke tempat-tempat liar. Cukup ke luar dari gedung kantor dan duduk di dekat pepohonan dianggap sudah cukup,” kata penulis studi yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychology itu.

Hunter meyakini, “pil alam” alias beraktivitas di luar ruangan seharusnya bisa menjadi bagian dari resep dokter terhadap para penderita kecemasan atau stres, agar mereka bisa menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan.

Namun, meskipun suasana luar ruangan bisa mendukung suasana hati dan menurunkan stres lebih efektif, tempat-tempat seperti gym bisa menurunkan tingkat gangguan. Sebab, olahraga semacam itu mampu menjaga ruangan tetap tenang dan kondusif untuk berolahraga.

Tak hanya untuk berolahraga, ada sejumlah studi yang menyebutkan, tinggal di lokasi dengan pemandangan alam juga bisa membantu orang-orang memiliki pola makan yang lebih sehat.

Namun pada intinya, studi ini membuat para peneliti berkesimpulan, ruang-ruang terbuka hijau perlu dilindungi dan dipelihara demi menjaga kesehatan mental penduduknya.

Usir Hama Tikus dengan Tanaman Ini

   
Usir Hama Tikus dengan Tanaman Ini

Viralkan — Apakah Anda sedang terganggu dengan keberadaan tikus liar? Jangan khawatir, karena Anda bisa mengusir tikus-tikus tersebut hanya dengan bahan-bahan alami. Selain mudah ditemukan, penggunaan bahan-bahan ini pun tergolong mudah.

Daun mint

Daun mint banyak digunakan sebagai tambahan dalam makanan, minuman, dan sebagai penghias hidangan. Namun, daun mint juga bisa membantu Anda menyingkirkan tikus yang membandel. Larutkan daun mint pada air. Semprotkan air tersebut ke daerah-daerah yang sering dilalui oleh mamalia ini. Tikus tidak menyukai aroma mint sehingga ia akan menghindar.

Mengkudu

Buah yang satu ini terkenal akan khasiatnya bagi kesehatan. Selain itu, manfaat lain dari mengkudu adalah bisa membantu mengusir tikus di rumah Anda. Caranya dengan memotong buah mengkudu yang masih masak.

Letakkan daging buah tersebut di tempat yang dilalui oleh tikus. Aroma buah mengkudu yang menyengat cenderung tidak disukai oleh tikus. Namun, bila Anda benar-benar tidak menyukai aroma mengkudu juga sebaiknya jangan gunakan cara ini.

Durian

Buah durian memiliki kulit yang berduri tajam. Duri ini tidak disukai oleh tikus. Cara penggunaan durian untuk mengusir tikus bisa dilakukan dengan meletakkan kulit durian pada daerah yang dilalui tikus. Selain tekstur kulitnya yang berduri tajam, aroma buah durian juga tidak disukai tikus. Tikus pun akan menghindar.

Cabai rawit

Masih karena aromanya yang menyengat, kali ini jenis tanaman lain yang bisa mengusir tikus adalah cabai rawit. Bagian tanaman yang digunakan adalah buah cabai tersebut. Aroma yang kuat dari cabai rawit cenderung tidak disenangi oleh tikus dan membuatnya menyingkir.

Mula-mula, hancurkan cabai rawit hingga cukup lembut. Campurkan dalam air secukupnya dan masukkan ke wadah semprot. Semprotkan campuran tersebut ke daerah yang dilalui oleh tikus. Hati-hati saat menyemprotnya karena cairan ini sangat panas bila terkena mata.

Cengkih

Bumbu dapur yang satu ini digemari karena bisa memberikan aroma dan rasa yang nikmat. Walaupun demikian, tikus tidak menyukai aromanya. Oleh karena itu, pemberian cengkih di sudut-sudut dan jalan yang dilewati tikus bisa membantu mengusir hewan tersebut.

Olahraga Luar Ruangan Ampuh Atasi Stres

Olahraga Luar Ruangan Ampuh Atasi Stres

Viralkan– Kita semua tahu bahwa olahraga dianjurkan, dan idealnya dilakukan secara rutin.

Namun, dilansir laman Daily Mail, sebuah studi mengungkapkan, olahraga di luar ruangan jauh lebih ampuh mengatasi stres daripada olahraga dalam ruangan.

Bersepeda di pegunungan dan lari di ruangan terbuka tanpa di kelilingi gunung terbukti memiliki manfaat paling positif terhadap kesehatan mental. Para psikolog meyakini, efek menenangkan dari alam adalah faktor yang membuat olahraga luar ruangan efektif menghilangkan stres.

Riset menambahkan, sejumlah studi yang juga menyebutkan bahwa ruang-ruang hijau berdampak positif terhadap suasana hati seseorang.

Para pakar dari University of Roehampton bersama dengan tim dari Jerman mempublikasikan temuan mereka di jurnal Mental Health and Prevention. Tim yang dipimpinDr Sandra Klaperski bertanya kepada 140 partisipan untuk melaporkan suasana hati, level stres. dan perasaan kecemasan mereka sebelum dan setelah berolahraga.

Para partisipan diminta secara rutin melakukan olahraga dalam ruangan, seperti aerobik, aerobik air, basket, anggar, renang, atau voli. Atau olahraga luar ruangan seperti lari, sepak bola, atau bersepeda gunung. Sepak bola tersebut dilakukan di halaman hijau terbuka dengan beberapa gedung pada satu sisi dan pemandangan sungai serta hutan di sisi lainnya.

Sementara, lari dan sepeda gunung memiliki pemandangan hutan berbukit dengan hampir tidak ada pemandangan perkotaan.

Partisipan menjawab kuisioner dengan total 54 pertanyaan dengan lima skala poin. Mereka akan memberi penilaian seberapa setuju mereka terhadap satu pernyataan. Selain suasana hati, kecemasan dan skala stres, pertanyaan lainnya mendalami tentang alam dan ketenangan satu lingkungan tertentu.

Studi menemukan, olahraga di lingkungan terbuka hijau memiliki efek menenangkan dan berdampak lebih besar terhadap stres daripada olahraga dalam ruangan. Kelompok yang berolahraga dalam ruangan melaporkan tingkat stres mereka 2,42 dari 5 sebelum berolahraga. Angka tersebut berhasil dikurangi delapan persen menjadi 2,23 setelah berolahraga.

Sementara, kelompok yang berolahraga di luar ruangan berhasil menurunkan tingkat stres sebesar 13 persen, dari 2,35 menjadi 2,05.

Saat Olahraga Bareng Suami Hanya satu jenis olahraga dalam ruangan yang dilaporkan memiliki manfaat cukup besar terhadap suasana hati dan stres, yaitu renang dengan penurunan tingkat stres sebesar 11 persen.

Sementara kelas aerobik indoor seperti kardio, sirkuit dan HIIT hanya mereduksi stres sebesar tujuh persen. Bersepeda dengan suasana pegunungan menjadi olahraga dalam studi yang memiliki manfaat cukup terhadap penurunan stres, yaitu mencapai 18 persen. Meski begitu, lari luar ruangan memiliki manfaat yang lebih besar lagi.

Lari bisa mengatasi perasaan gelisah dan suasana hati buruk sekitar 27 persen, stres sebesar 14 persen dan kecemasan sebesar 16 persen.

Jalan kaki

Sebuah studi kecil lain juga meneliti tingkat paparan yang dibutuhkan untuk mendapatkan dampak positif terhadap suasana hati yang positif. Baca juga: Mengatasi Sakit Kepala Saat Olahraga Para peneliti dari University of Michigan menemukan, jalan kaki minimal 20 menit sehari di ruangan terbuka bisa secara drastis menurunkan tingkat stres dan suasana hati yang positif. Aktivitas tersebut terbukti mampu menurunkan hormon stres, kortisol, hingga 10 persen.

Pemimpin studi, Dr Mary Carol Hunter mengatakan, untuk mendapatkan manfaat maksimal, kita harus menghabiskan selama sekitar 20-30 menit untuk duduk atau jalan kaki di ruangan terbuka, yang memungkinkan kita mendapatkan rangsangan alam.

“Kita tidak perlu pergi ke tempat-tempat liar. Cukup ke luar dari gedung kantor dan duduk di dekat pepohonan dianggap sudah cukup,” kata penulis studi yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychology itu.

Hunter meyakini, “pil alam” alias beraktivitas di luar ruangan seharusnya bisa menjadi bagian dari resep dokter terhadap para penderita kecemasan atau stres, agar mereka bisa menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan.

Namun, meskipun suasana luar ruangan bisa mendukung suasana hati dan menurunkan stres lebih efektif, tempat-tempat seperti gym bisa menurunkan tingkat gangguan. Sebab, olahraga semacam itu mampu menjaga ruangan tetap tenang dan kondusif untuk berolahraga.

Tak hanya untuk berolahraga, ada sejumlah studi yang menyebutkan, tinggal di lokasi dengan pemandangan alam juga bisa membantu orang-orang memiliki pola makan yang lebih sehat.

Namun pada intinya, studi ini membuat para peneliti berkesimpulan, ruang-ruang terbuka hijau perlu dilindungi dan dipelihara demi menjaga kesehatan mental penduduknya.

Penyakit GERD, Saat Asam Lambung Buat Badan 'Terbakar'

Penyakit GERD, Saat Asam Lambung Buat Badan 'Terbakar'

ilustrasi (Thinkstock/9nong)

Viralkan -- Maag ternyata bukan satu-satunya penyakit yang berhubungan dengan asam lambung. Ada Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) yang lebih parah ketimbang penyakit maag karena dapat membuat badan terasa seperti terbakar.

Kedua penyakit ini sama-sama dapat disebabkan oleh asam lambung yang berlebih. Hanya saja, pada GERD asam lambung bisa naik hingga ke kerongkongan dan menimbulkan berbagai gejala.

"Kalau masih sakit maag atau gastritis itu asam lambungnya masih berada di dalam lambung. Sedangkan pada GERD asam lambung naik ke atas. Secara normal, nggak boleh ada asam lambung di dalam kerongkongan," kata dokter ahli gastroenterologi Ari Fahrial Syam saat peluncuran Yayasan Gastroenterologi Indonesia di Jakarta, Jumat (31/8).

Ari menjelaskan GERD merupakan kondisi naiknya asam lambung menuju kerongkongan yang ditandai dengan nyeri pada bagian dada atau sensasi seperti terbakar dan mulut pahit. Umumnya, asam itu naik akibat lingkaran otot di bagian bawah kerongkongan yang menutup jalan asam lambung ke bagian atas tidak berfungsi dengan baik.

Alhasil, asam lambung dapat naik dengan mudah ke kerongkongan dan menimbulkan beberapa gejala seperti dada seperti terbakar, mulut pahit, nyeri pada perut, dan  mual.
 
Gejala GERD ini dapat terjadi secara tiba-tiba dan juga dipicu oleh makanan yang dapat meningkatkan asam lambung. Pada tingkatan yang parah, gejala ini dapat menimbulkan kecemasan pada penderita dan mesti dilarikan ke rumah sakit untuk menghilangkan gejala.

"Penyakit ini tidak membahayakan jiwa sampai meninggal, tidak. Tapi, ketika mengalami GERD sebagian besar akan cemas dan takut mati," ucap Ari.

Meski tak berbahaya, Ari menyebut GERD membuat kualitas hidup para penderitanya menurun. GERD yang kerap muncul tiba-tiba dapat terjadi saat sedang tidur atau di tengah-tengah pekerjaan. Seseorang dengan gejala GERD disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter agar penyakit segera ditangani dan dapat disembuhkan.

Ari menjelaskan saat ini penderita GERD terus meningkat seiring perubahan gaya hidup. Ari menyebut penyakit ini relatif tergolong baru lantaran baru didefinisikan pada awal 2000-an.

"Jumlahnya terus meningkat. Pada 2006 dari penelitian diketahui penderita GERD sebesar 3,76 persen. Pada 2016, angkanya berubah menjadi 9,35 persen," ungkap Ari.

Menurut Ari, meningkatnya penderita GERD disebabkan oleh pola makan yang semakin banyak mengonsumsi cokelat, keju, daging, makanan cepat saji, garam berlebih, serta kurang buah dan sayur-sayuran.  (chs)

Selain Lelah, Pegal Linu Tanda Masalah Medis Lain pada Tubuh

Selain Lelah, Pegal Linu Tanda Masalah Medis Lain pada Tubuh

Ilustrasi wanita pegal leher. Shutterstock

Viralkan - Biasanya kita merasakan pegal linu saat tubuh kelelahan usai melakukan pekerjaan berat. Namun, kondisi itu terjadi bukan hanya karena kelelahan, tapi bisa juga karena adanya masalah kesehatan di dalam tubuh Anda.

Dalam dunia kesehatan, pegal linu disebut sebagai nyeri otot alias myalgia. Hampir semua orang pernah mengalaminya, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Kebanyakan, pegal linu bukanlah kondisi yang serius dan bisa hilang dengan sendirinya setelah beristirahat.

Banyak hal yang bisa mengakibatkan pegal linu. Beberapa hal yang bisanya menjadi penyebab pegal-pegal, antara lain Terlalu banyak melakukan aktivitas fisik, misalnya karena belum terbiasa berolahraga, mencoba gerakan baru, berlatih lebih keras atau lebih lama dari biasanya, hingga tidak melakukan pemanasan dengan benar.

Kekurangan nutrisi, terutama kalsium dan vitamin D dan kurang tidur, karena otot tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat sehingga lama-kelamaan menjadi tegang dapat menyebabkan badan Anda mudah pegal-pegal. Selain itu, stres, dan dehidrasi juga bisa menyebabkan tubuh pegal linu.

Sementara pada kasus yang lebih parah, pegal linu juga bisa mengindikasikan adanya masalah medis di dalam tubuh Anda, misalnya:

Anemia, disebut juga penyakit kurang darah yakni ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin.Artritis, merupakan pembengkakan atau rasa nyeri pada sendi yang biasanya makin parah seiring bertambahnya usia.Sindrom kelelahan kronis, sindrom ketika Anda merasa sangat lelah sehingga menyebabkan perubahan pola tidur, kondisi emosi yang berubah drastis, hingga pikun.Klaudikasi, yakni rasa nyeri yang diakibatkan terlalu sedikitnya darah yang mengalir saat Anda berolahraga.Dermatomyositis, yakni penyakit langka yang ditandai dengan munculnya bintik-bintik merah di kulit, lemah otot, dan pembengkakan otot.Influenza alias sakit flu.Fibromyalgia, yakni rasa nyeri otot di sekujur tubuh.Lupus merupakan penyakit autoimun yang ditandai dengan kelelahan, nyeri sendi, dan bintik merah berbentuk kupu-kupu di wajah.Penyakit Lyme, yakni penyakit yang disebabkan oleh bakteri Borriela burgdorferi dengan gejala yang awam ialah demam, sakit kepala, kelelahan, dan bercak pada kulit.Multiple sclerosis (MS) merupakan masalah kesehatan pada otak dan sumsum tulang belakang dengan gejala beragam, termasuk gangguan keseimbangan.Pneumonia, yaitu infeksi pada satu atau kedua paru-paru yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau jamur.Mononukleosis, disebut juga virus mono atau penyakit ciuman, yang memiliki gejala mirip flu, termasuk menyebabkan badan terasa pegal-pegal.

Untuk menyembuhkan badan yang pegal-pegal, Anda harus menyingkirkan penyebabnya. Jika pegal linu disebabkan oleh adanya infeksi di dalam tubuh, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk memperoleh obat yang sesuai.

Namun, jika pegal linu hanya disebabkan oleh faktor fisik, beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, misalnya pijat, minum obat pegal linu yang dijual bebas di pasaran dengan berbagai merk, termasuk ramuan tradisional alias jamu pegal linu, konsumsi suplemen antioksidan yang mengandung curcumin atau omega-3, serta minum susu.

Selain itu Anda juga bisa melakukan terapi panas, misalnya dengan mandi air hangat serta menempelkan handuk panas atau koyo ke area yang terasa linu atau terapi dingin (dilakukan setelah terapi panas) gunanya untuk mengurangi ketegangan otot dan pembengakakan. Memakai pakaian yang membungkus otot, misalnya legging atau kaus kaki. Setelah berolahraga, lakukan pendinginan misalnya dengan jogging atau berjalan kaki.

Jika pegal linu tidak juga hilang setelah beberapa hari melakukan home treatment, Anda sebaiknya pergi ke dokter. Apalagi, jika pegal linu disertai dengan bercak merah, demam, adanya bengkak di area tubuh tertentu, maupun nyeri otot yang muncul tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas.