Biar Tak Terkantuk-kantuk Saat Sahur, Jahe Lebih Dianjurkan Dibanding Kopi

Biar Tak Terkantuk-kantuk Saat Sahur, Jahe Lebih Dianjurkan Dibanding Kopi

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Jahe lebih dianjurkan untuk melengkapi menu sahur (Foto: iStock)

Jakarta - Godaan minum kopi sembari mempersiapkan sahur rasanya sangat menggoda, terlebih bagi yang masih mengantuk. Tetapi ternyata ahli nutrisi tidak menganjurkan hal itu.

"Sebaiknya tidak. Teh dan kopi itu punya efek diuretik, nanti malahdehidrasi," kata nutrisionis Rachel Olsen dalam perbincangan dengan detikHealth baru-baru ini.

Sebaliknya, Rachel lebih menganjurkan buah-buahan saat sahur. Selain punya kandungan air yang bisa menjaga hidrasi atau kecukupan cairan tubuh, buah juga menjadi sumber elektrolit yang penting bagi tubuh.

Bagaimana kalau ingin minum sesuatu agar tidak terkantuk-kantuk? Menurut Rachel, minum jahe lebih menguntungkan dibanding teh atau kopi. Salah satu manfaatnya adalah menjaga pH atau tingkat keasaman lambung.

"Bila lambung berada dalam pH yang sesuai, maka tidak cepat haus," kata Rachel.