4 Cara Redakan Nyeri Asam Urat

4 Cara Redakan Nyeri Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit yang umum di alami. Penyebab asam urat datang ketika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak purin, seperti alkohol, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau.

Jika Anda saat ini tengah berjuang dengan nyeri yang kerap datang akibat asam urat ini, berikut 4 pengobatan alami yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi nyeri asam urat Anda:

Makan ceri

Asam urat merupakan kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat di persendian tubuh Anda, teruma pada bagian jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan dan jari-jari. Kandungan anthocyanin dalam ceri sangat baik untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan asam urat.

Minum lebih banyak air

Ginjal bertanggung jawab untuk mengeluarkan asam urat dari darah ke dalam urine Anda. Jika Anda kekurangan minum air, ginjal tidak dapat berfungsi secara efisien. Hal ini akan menyebabkan peningkatan kadar kristal asam urat dalam darah dari waktu ke waktu. 

Menurut penelitian di UCLA Health, wanita yang menderita asam urat harus minum setidaknya 2,6 L air perhari sementara pria paling tidak sekitar 3,5 L air perhari unutk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Minum lebih banyak susu rendah lemak

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa mereka yang meminum susu rendah lemak atau yogurt paling tidak dua kali seminggu, memiliki kadar penurunan asam urat sebesar 48% dibandingkan denga mereka yang tidak mengonsumsi susu rendah lemak ini.

Tingkatkan asupan vitamin C

Para peneliti di Universitas John Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi 500 mg suplemen vitamin C setiap hari selama 2 bulan, dapat secara signifikan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Karena vitamin C sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda maka dapat dipastikan hal ini tidak akan menimbulkan risiko apapun.