8 Cara Menghindari Serangan Jantung Koroner

8 Cara Menghindari Serangan Jantung Koroner

Jantung merupakan alat vital paling utama bagi kelangsungan hidup manusia, menjaga kesehatan jantung sama dengan menjaga kelangsungan hidup. Bagaimana tidak? satu satunya organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja adalah jantung, oleh sebab itu sangat patut bagi kita untuk mencegah jantung terkena berbagai penyakit.

Banyak kematian di dunia diakibatkan oleh penyakit jantung terutama penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang menyebabkan tersumbatnya saluran arteri yang berdampak sangat fatal bagi peredaran darah. Mempunyai penyakit koroner sama dengan mempunyai resiko kematian yang lebih besar dari orang pada umumnya. Oleh sebab itu sangat patutlah bagi kita untuk menjaga agar diri terbebas dari penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang sangat mematikan di seluruh belahan dunia, tidak dapat dipungkiri bahwa penyakit jantung koroner merupakan pembunuh terbesar yang harus kita waspadai, pasalnya 20% kematian di seluruh dunia diakibatkan oleh penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner yang sangat mematikan ini sering di sebut sebagai penyakit yang membunuh dengan cara diam-diam. Mengapa begitu? Dikarenakan penyakit jantung koroner hanya akan menampakkan wujud aslinya ketika sudah sampai pada tahap susah untuk disembuhkan. Penyakit jantung koroner tidak menimbulkan gejala apapun apabila penyakit ini baru diderita oleh seseorang. Namun apabila sudah sampai pada tahap yang susah untuk disembuhkan maka penyakit ini akan menjadi sangat berbahaya apabila tidak ditangani dengan segera.

Tentu tidak ada orang yang ingin terkena atau bahkan berurusan dengan penyakit jantung koroner yang sangat mematikan ini, lalu bagaimana cara menghindarinya? Tenang pada artikel kali ini saya akan membahas bagaimana pencegahan jantung koroner. Cara mencegahnya tentu bermacam macam, dimulai dari pola hidup sehat sampai kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa Anda terapkan dengan mudah pada kehidupan sehari hari. Untuk mencegah penyakit jantung koroner menghampiri dan mengendap di jantung yang Anda sayangi, maka Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

Perbanyak Konsumsi Air Mineral

Air mineral atau yang sering disebut sebagai air putih memang tidak dapat diragukan lagi manfaatnya. Mengkonsumsi air mineral 2 sampai 3 liter per hari dapat menjaga tubuh Anda agar terbebas dari penyakit jantung koroner. Mengapa demikian? Karena air mineral yang dikonsumsi 2 sampai 3 liter perhari dapat memberikan kandungan mineral yang cukup untuk tubuh Anda agar terhindar dari penyumbatan saluran arteri yang dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner.

Berhenti Mengkonsumsi Alkohol

Mengkonsumsi alkohol memang sangat banyak memberikan dampak negatif bagi tubuh manusia, dimulai dari perlambatan sistem syaraf sampai dapat menimbulkan penyakit jantung koroner, mengkonsumsi alkohol harus dihindari bagi Anda yang tidak ingin  berurusan dengan penyakit yang sangat mematikan ini maupun penyakit lain yang menyerang jantung Anda.

Berhenti Merokok

Sama halnya seperti alkohol, merokok juga sangat banyak memberikan dampak negatif pada tubuh manusia. Dimulai dari timbulnya sesak nafas lalu menyebabkan penyakit jantung koroner. Asap yang ditinggalkan oleh rokok tidak hanya terendap pada paru-paru manusia, melainkan juga pada darah manusia. Apabila darah yang tercampur oleh asap rokok ini semakin bertambah setiap di harinya maka akan menyebabkan saluran arteri tersumbat dan akan mengakibatkan penyakit jantung koroner yang susah untuk disembuhkan oleh sebab itu jauhi merokok sebagai langkah awal menjaga kesehatan jantung Anda.

Olahraga Secukupnya

Melakukan kegiatan olahraga tentu tidak dapat dipungkiri sangat banyak memberikan manfaat. Apalagi jika dilakukan secara rutin. Melakukan kegiatan olahraga seperti jogging, push up, sit up dan berenang sangat baik untuk mencegah diri dari terkenanya penyakit jantung koroner. Namun apabila Anda melakukan olahraga secara berlebihan akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan jantung Anda. Oleh sebab itu jika Anda ingin melakukan aktivitas olahraga, saya sarankan Anda melakukan olahraga secukupnya atau sesuai kapasitas yang Anda sanggup dan sesuai dengan kemampuan Anda agar terhindar dari penyakit jantung koroner.

Baca juga: Olahraga untuk Aritmia Jantung, Manfaat Senam Bagi Jantung, Manfaat Yoga untuk Jantung.

Hindari Stress

Menghindari stress sebagai pencegahan dari penyakit jantung koroner memang sangat baik, pasalnya stress yang berlebihan dapat menghambat metabolisme tubuh yang mengganggu aliran darah ke jantung. Hal tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia, terutama pada kesehatan jantung. Oleh sebab itu jauhi stress agar terhindar dari penyakit jantung koroner yang dapat menyebabkan kematian.

Mengkonsumsi Sayur-sayuran

Mengkonsumsi sayur-sayuran sangat baik bagi kesehatan jantung manusia. Apalagi jika Anda rutin melakukannya, jantung sangatlah membutuhkan kandungan yang dimiliki sayur sebagai nutrisi untuk menjaga jantung agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung koroner. Sayur yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah penyakit jantung koroner adalah sayur sayuran hijau seperti bayam dan singkong.

Usahakan untuk mengkonsumsi dan menyediakan sayur-sayuran di setiap menu makanan Anda setiap harinya agar jantung terhindar dari penyakit jantung koroner. Selain itu Anda juga harus memilih terlebih dahulu sayuran yang akan Anda konsumsi, pilih sayuran yang segar agar serat dan kandungannya lebih terjaga daripada sayuran yang kualitasnya sudah tidak segar lagi.

Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan sangat penting dilakukan apabila ingin terhindar dari penyakit jantugn koroner. Pasalnya penyakit jantung koroner seringkali menghampiri tubuh manusia yang tidak konsisten terhadap berat badannya. Berat badan sangat mempengaruhi kesehatan jantung manusia, oleh sebab itu menjaga berat badan agar selalu dalam kondisi ideal sangat penting untuk dilakukan untuk mencegah datangnya penyakit jantung koroner.

Rajin Menyikat Gigi

Rajin menyikat gigi merupakan kebiasaan yang harus Anda terapkan mulai dari sekarang. Menyikat gigi minimal sehari 2 kali sangat baik bagi kesehatan jantung manusia sekaligus dapat mencegah dari serangan penyakit jantung koroner. Mengapa demikian? Karena bakteri yang terdapat di gigi sangat berbahaya. Apabila bakteri tersebut masuk ke dalam tubuh manusia, maka akan menyumbat saluran arteri sehingga darah tidak dapat mengalir dengan baik sehingga dapat menimbulkan penyakit koroner di masa mendatang.